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春节刚过，是不是很多小伙伴跟我有一样的烦恼：吃得太嗨，体重飙升，感觉整个世界都灰暗了。 别担心，今天舒小华就给大家带来一套年后科学减脂方案，让你快速找回自信，重拾美好身材！ ……
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颈痛可能是办公室一族中最常见的一种病痛。由于长期低头屈颈，颈后的伸肌经常处于紧张状态。久而久之，肌肉张力长期处于疲劳紧张状态，就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏，引起慢性发炎，疼痛与疲劳。 ……
内容简介： 哑铃飞鸟——经典胸肌动作！ 正确的哑铃飞鸟姿势及要点~ 哑铃飞鸟的特点和搭配 在家也可以练的胸部塑形计划！ 很多人都表示，固定器械一定……
1、腌制食品 食物在腌制的过程中放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高，大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 ……
1 、带病坚持锻炼 不少人认为生病后继续锻炼，活动一下筋骨，出一身汗，病会好得快一些。其实这是一种错误概念。生病期间，人体免疫力和抵抗力都会下降，继续运动很容易加重病情，延长病期。 ……
目前很流行的高强度间歇性训练（HIIT）是时下非常流行的训练方式之一，它号称能够在短的时间内减掉很多的脂肪，是一种全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。据悉，高强度间歇性训练除了神奇的燃脂效……
如何用跑步来减肥？要先知道跑步减肥的原理，而不是一开始就瞎跑，或许瞎跑也有效果，但是知道原因之后你才能更加自由地去设计自己的跑步减肥方案，以及效果更加明显。 1.减肥就是少吃多运……
赘肉是活在所有人身上的痛 时刻屏住呼吸，收紧腹部 才能让你看起来不那么圆滚滚 可稍微放松一下，就会让努力瞬间破功 衣服挡不住，腹部赘肉呼之欲出……
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